Essentie Cursus: Amsterdamse Reis

 

De regels zijn streng:eten/drinken zelf meenemen. Je krijgt niks. Er staan alleen goedkope tuinstoeltjes en je kunt niet naar buiten kijken. Mobieltjes en horloges gaan uit en af. Je komt in een ruimte waarin je niet weet hoe laat 't is. Op gezette tijden moeten de cursisten zo snel mogelijk alle stoelen netjes neerzetten.

 

De hoofdtrainer gaat er graag prat op dat "zijn cursisten" in Israël het record hebben in snel en goed neerzetten. Lachen, die grap is al zo oud... Hoofdtrainer, in eigen woorden Website bezoeken een oorlogsheld, geslaagd ondernemer en zelfbenoemde uitvinder van Essence, Yiftach Sagiv (zie hier, zal enkele keren wat vertellen. Deze man heeft charisma en een natuurlijke autoriteit over zich en dat spreekt velen erg aan.

 

Inderdaad "fuckt" hij tijdens de cursus jouw "mind". De cursus bestaat uit vijf dagdelen en een terugkomdag. De inhoud van Essencetrainingen bestaat uit allerlei geneuzel rondom menselijk gedrag. Er worden lezingen gegeven en je moet oefeningen doen. Het is bedoeld om je inzicht te geven in je eigen gedrag. Waar ben je goed in? Waar erger je je aan? Etc.

 

Essentie Training Centrum: Amsterdamse Schatgraverij

 

Daarom is er ook veel muziek en dansen (op oubollige zeventiger jaren muziek). Voor sommige cursisten is dit heel verrassend maar bedenk wel dat dit niks nieuws is. Ze laten je zien wat je eigenlijk al wist. En dat voor heel veel geld. De Essencetrainingen zijn eigenlijk bedoeld als opstapje naar de vervolgtrainingen zoals Source.

 

Die mensen moet je gaan benaderen en zo krijgen ze weer nieuwe cursisten. Je wordt stevig gebruikt, al heb je dat niet meteen door. Inhoud Sourcetraining: Alles is in 't Nederlands. Er wordt een foto van je gemaakt. Je krijgt een sticker opgeplakt. Dit keer niet met je naam maar met een meestal weinig vleiende aanduiding ("onzeker" ofzo).

 

Coaching Voor De Essentie: Amsterdamse Begeleidingsroute

 

Je krijgt een muziekje toebedeeld, dat is dan "jouw" liedje. Je krijgt weer een schriftje en dat mag je zelf mooi versieren aan de buitenkant. Als je tijdens de oefeningen naar de wc wil mag dat meestal niet, "het verstoort de oefening". Mag je toch dan moet je wachten op toestemming om weer terug in de zaal te mogen.

 

Dag 1: Het kiezen van de buddy. Nu komt een "leuke" verrassing. Je mag namelijk eerst vertellen wie je wel en niet mag en de trainers koppelen jou aan degene die je NIET mocht. De-stilte-oefening. Vooraan in de zaal zitten de trainers en die gaan lange tijd zwijgen. Je voelt je daar ongemakkelijk door en gaat uiteindelijk ook zwijgen.

 

Mede-cursisten geven je negatieve commentaren en je mag alleen "dankjewel" zeggen. Dit moet je leren om je niet van de wijs te brengen. Dag 2: De "achterhouden"-oefening. Het reddingsbotendilemma: er is denkbeeldig een schip aan 't zinken en er zijn niet genoeg reddingboten. Je moet vertellen waarom juist jij wel mee mag in de reddingboot.

 

Je zegt dan "jij leeft" of "jij sterft". Eventjes voor God spelen en er achter komen dat die "aardige" medecursist plotseling niet voor jou kiest. Huilen. De pijn-oefening. Vergeet niet om morgen bikini of zwembroek mee te nemen... Dag 3: Wees iemand anders. Je wordt gevraagd de volgende dag in geheel andere kleding te verschijnen dan je normaliter draagt.

 

Essentie Training Centrum: Amsterdamse Schatkoepel

 

Goh. Het samourai-gevecht. Je wordt opgeroepen in een Japanse setting (muziek, kostuums) om tegen een medecursist te vechten (geen fysiek contact). De trainers geven na het gevecht aan of je gewonnen hebt of niet (als je verliest moet je dood gaan liggen). De agressie-oefening. Je krijgt een riem waarmee je door deze op de grond te meppen alle agressie uit je lijf kan krijgen.

 

Gaat over je diepste geheimen. Werkt alleen als je alles vertelt. Leuk dat nu zo'n dertig andere mensen dit nu ook allemaal van je weten... De Source-seksfeedbackparade. Voor deze oefening met je in zwemkleding. Liefst zo bloot mogelijk. Dat zal niet iedereen leuk vinden, het vraagt wel wat moed. Je gaat samen met je medecursisten op elkaar een "vleeskeuring" doen.

 

Het kan dus gebeuren dat lelijke lichamen toch lof krijgen, afhankelijk van de keurder en zijn/haar bedoelingen. Het kan ook zijn dat mensen die jij goedkeurt, jou onverwacht afkeuren. Moraal van het verhaal: "je bent niet je lichaam", het belangrijkste, je karakter zit aan de binnenkant. Of je 't er nu mee eens bent of niet, helaas werkt de Westerse samenleving iets anders, getuige de heersende body- en beautycultuur.

 

Essentie Cursus: Amsterdamse Verdiepingstocht

 

Na afloop is de onderlinge band wel sterker geworden want je hebt elkaar bijna bloot gezien. Niet thuis vertellen waar die blote kleding voor diende, hoor! dan een contract maken (grote poster maken over wat je wilt bereiken). Dag 4: geven-en-nemen-oefening. Trainers en medecursisten maken uit jouw opmerkingen op of je in bepaalde situaties een gever of nemer bent.

 

Naast veel huilen en ernstige zaken bespreken moet er ook gelachen worden. De leiding zoekt een liedje/act voor je uit (mag je niet zelf doen) en dat moet je later gaan playbacken. CD's of DVD's krijg je niet mee, die koop je maar zelf. Veel oubollig materiaal (Charley Chaplin, Tina Turner, etc).De Source-walk.

 

Je kunt naar het stadscentrum gaan bijvoorbeeld. De opdracht luidt om een wildvreemde te benaderen om je diepste geheim aan te vertellen. Als alles goed gaat vertelt deze persoon jou ook een geheim. Schrik niet wat anderen je vertellen, sommige dingen wil je echt niet horen... Moraal: als je je zelf open opstelt, doet een ander dat ook...

 

Ontwikkel Je Essentie: Academie In Amsterdam

 

Je moet in je mooiste kleding komen. Die kleding heb je ook aan bij op de laatste dag als je familie en vrienden mogen komen. Het effect van "herboren zijn" krijgt hiermee de finishing touch. Dag 5: vlak voordat je naar de training gaat moet je je dierbaren bellen om te komen naar "jouw" feestje, dat om 18.00 uur plaatsvindt op de cursuslocatie.

 

Ineens wordt "je muziekje" weer gedraaid, en ben je weer terug bij jezelf. Na de koffie gaat iedereen naar een grote zaal waar de cursisten stilstaan met hun ogen dicht. Partners en vrienden zullen misschien een hand op je schouder leggen ofzo, en iedereen gaat huilen. Verder krijg je je "contract-met-jezelf" mee en een mooie envelop met een tekening erop, gemaakt door de trainers.

 

Ergens tussendoor volgt de "Bel-je-geliefde-oefening". Je belt, liefst midden in de nacht je geliefde op (als je die hebt) en zegt duidelijk een paar keer "ik hou van je". Je was dat immers vast in de loop van je relatie vergeten te zeggen en nu weet je partner weer dat je van hem/haar houdt.

 

Tevens wordt aan je gevraagd om mensen uit je directe omgeving eens flink de waarheid te zeggen. Dit komt betrokkenen erg rauw op hun dak vallen en kan je -als cursist- later in grote problemen brengen. Reunie Source. Je hebt -als cursist- heel wat doorgemaakt met je mede-cursisten dus die ga je zeker weer opzoeken.

 

Coaching Voor De Essentie: Amsterdam

 

Essence- en Sourcetrainingen behoren tot LGAT's, dat staat voor . Van dit type trainingen bestaan er redelijk veel in Nederland. LGAT's vertonen allemaal ongeveer dezelfde kenmerken: De oorsprong ligt bij de Church of Scientology (CoS) die dit soort trainingen heeft bedacht. Nadien zijn vele sluwe zakenmensen op het idee gekomen om zelf zo'n training aan te bieden.

Persoonlijke Ontwikkeling Training

 

En heb je deze leerlijn afgerond, dan is er nog altijd de leerlijn NLP Master Practitioner. Liever laagdrempelig kennismaken met NLP? Dat kan ook! Mensium biedt hiervoor een gratis kennismakingsworkshop aan. Vaak weet je best wat je wilt, maar vind je het moeilijk om dat uit te spreken. Omdat je de ander niet voor het hoofd wilt stoten, of geen gedoe wilt.

 

Duidelijk en direct vertellen wat je wel en niet wilt. Dat ga je leren. Met deze assertiviteitstraining leer je dat op een vriendelijke, maar krachtige manier. Want assertief zijn is durven, maar het is ook techniek: weten welke woorden je moet gebruiken en hoe je krachtig tegenover iemand staat. Je wilt het niet goed voor elkaar hebben, maar perfect.

 

Gewoon goed is voor jou niet genoeg. Je legt de lat hoog. Kan de lat nog hoger? Dan meer info hier leg je de lat daar. Je vindt het maar wat irritant als anderen het niet zo nauw nemen met die hoogte. Toewijding is je kracht, maar ook je valkuil. Met Perfectionist én in je Kracht vind je de juiste balans.

 

Persoonlijke Ontwikkelingstrainingen Voor Zelfkennis

 

Weerbaarheid en vrijheid. Dat is waar het om draait bij de Unbreakable Academy. Deze academy is opgericht door Sander Aarts, een voormalige Special Force van het Korps Mariniers. Hij was daar 16 jaar actief en heeft er veel kennis opgedaan over samenwerken en persoonlijke ontwikkeling. Deze kennis deelt hij graag met je.

 

Sander deelt zijn kennis in de vorm van presentaties, workshops, trainingen en cursussen. Wat deze cursus persoonlijke groei je oplevert? Onder andere meer zelfvertrouwen, minder stress, meer kracht, meer focus en een productiever bestaan. Ook leer je over mentale vaardigheden, presteren onder druk en beter samenwerken met de mensen in je omgeving en op het werk.

 

Bewustwording van je drijfveren, talenten en waarden helpt je om beter onderbouwde keuzes te maken. Daarmee benut je jouw kwaliteiten optimaal in het dagelijks leven en in je werksituatie. Je behaalt vanuit jouw eigen kracht je doelen, zodat je minder wordt geleefd, meer energie hebt en kunt zijn wie je wilt zijn.

 

Cursussen Voor Persoonlijke Groei En Stressmanagement In Amsterdam

 

Het werken aan uzelf als persoon is een populaire aangelegenheid. Het is niet voor niets dat u bij veel Volksuniversiteiten terecht kunt om een cursus, lezing of workshop op dit gebied te volgen. Om een beeld te schetsen van de cursussen binnen deze categorie, zetten we een aantal populaire cursussen op een rij: Inleiding boekhouden Met zelfvertrouwen presenteren Succesvol solliciteren Nee zeggen zonder ruzie Het aanbod van cursussen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling wisselt ieder seizoen.

Samen Spreken, Samen Groeien

 

Kun je je voorstellen dat je plannen met je vrienden op het laatste moment afzegt, omdat je thuis ineens iets moet doen? (bijvoorbeeld dat je kind ziek is). 4. Hoe belangrijk is werk in vergelijking tot vrije tijd en familie? .

 

Jullie leven langs elkaar heen, of als broer en zus Jullie hebben ruzies die vaak terugkeren. Je voelt je niet lekker (zonder goed te weten waarom) Jullie kinderen voelen zich onveilig in huis Je kunt je niet focussen op je werk Je raakt overspannen Je worstelt met je emoties Je raakt verbitterd Jullie maken het uit Jullie relatie is destructief Iedereen draagt oude pijn met zich mee.

 

Tijdens een ruzie bijvoorbeeld. Ook als je partner het niet kwaad bedoelt. Hij zegt per ongeluk iets verkeerds. Waardoor jij overstuur raakt. Hierdoor kan een relatieprobleem uit de hand lopen. Het huidige probleem raakt vermengd met de oude pijn. Omdat je rustiger kunt blijven, gaat het oplossen ervan zoveel makkelijker.

 

Hoe leer jij je triggers herkennen? Daar helpt dit artikel je bij: 11 Tips om je relatie te herstellen na een ruzie. Raak je getriggerd? En merk je dat je hierdoor boos, verdrietig of paniekerig bent? Dit is een belangrijke techniek die veel gebruikt wordt in Acceptance and Commitment Therapy en mindfulness.

 

De Reis Van Communicatie: Samen Naar Een Liefdevolle Relatie

 

In het heetst van de strijd is het heel lastig om jezelf af te remmen. Ga comfortabel zitten. Zet een timer op vijf minuten. Volg met je aandacht je adem. Komt er iets op? Zeg tegen jezelf: “Het mag er zijn.” En ga verder met mediteren. Dit traint je om je niet te laten overweldigen door je emotie.

 

Later in dit artikel geef ik je nog vijf oefeningen die je helpen bij het oplossen van relatieproblemen door miscommunicatie. Als je weet wat je patronen zijn… …kun je voorkomen dat deze je overspoelen. In plaats daarvan kan je op een rustige manier vertellen hoe jij je voelt. Maar dan moet je wel leren om dit onder woorden te brengen.

 

En daarna het probleem met frisse ogen kunt bekijken. Stel voor jezelf vast waar het misgaat. En wat in jouw ogen de oplossing is. Wanneer je dit van tevoren op papier hebt, is het makkelijker om dit aan hem over te brengen. …zonder de schuld bij hem te leggen. Zeg niet: “We maken zo vaak ruzie omdat je maar één avond per week bij mij bent.” Zeg in plaats daarvan: “Ik wil graag dat je mij wat meer aandacht geeft.

 

Samenspraak: De Weg Naar Een Gezonde Relatie

 

En vraag me af waarom we een relatie hebben, als ik je nooit zie.” Stel je voor dat je in zijn schoenen staat. Je hebt zijn leven geleefd. Zijn ervaringen gehad. En kijkt met zijn blik naar jou. Het ergste wat je kunt doen, is hem veroordelen. Hem een sukkel noemen vanwege zijn mening.

 

Op zijn minst kun je respect hebben voor waar hij vandaan komt. Geef hem het gevoel dat je hem echt begrijpt. Dan is hij ook eerder geneigd om goed naar jou te luisteren. Dat iemand getriggerd raakt, betekent niet dat je mag schreeuwen tegen de ander. Stel voor hem – en voor jezelf – grenzen aan wat je wel en niet doet tijdens een ruzie.

 

Ik ken een koppel dat heeft afgesproken om niet ’s avonds ruzie te maken. Omdat de echtgenote dan niet lekker slaapt. En er last van heeft, als zij de volgende dag gaat werken. Een ander koppel dat ik adviseer, spreekt altijd binnen drie dagen over een probleem. Om te voorkomen dat het op de lange baan wordt geschoven.

 

Zijn jullie allebei emotioneel? Dan is het onmogelijk om een conflict op te lossen. Er is tenminste één rustig persoon nodig. Die kan de ander helpen om zijn emoties te reguleren. Twee boze personen maken elkaar meestal alleen maar bozer. Problemen uitpraten werkt alleen als jullie allebei meedoen. Het is beter om niet te praten en het gesprek even te laten, dan om tegen een muur aan te praten.

 

Van Woorden Naar Hart: Communiceren In Liefde

 

Zo voorkom je miscommunicatie. Als het niet klopt wat je zegt, kan hij je corrigeren. Ben je boos omdat je vriend iets niet gedaan heeft? En is dit de druppel die de emmer doet overlopen? Blijf dan alsnog weg bij alle andere dingen die hij niet gedaan heeft. Focus je op wat hij ‘nu’ niet heeft gedaan.

 

Merk je dat hij je niet begrijpt? Raak dan niet gefrustreerd. Het hoort bij een relatie om uit te leggen aan je partner hoe jij dingen ziet. Je kunt niet verwachten dat jullie overal hetzelfde over denken. En er boos over worden heeft al helemaal geen zin. (Hoewel ik wel begrijp dat het soms lastig is.) Als je geduldig bent en het op een andere manier kunt uitleggen, zul je zien dat hij het waardeert.

 

Vaak laat dit een verschil in opvattingen zien, dat pas na jaren zichtbaar wordt. Dit lijkt vreemd. Maar het komt wel vaker voor. Je kunt dit zien als een cadeautje. Het kan jouw blik op de wereld verruimen. Relatieproblemen zijn stressvol. En miscommunicatie is frustrerend. Het is makkelijker om iemand te vergeven die lief tegen je kan zijn.

 

Communiceren Met Hart En Ziel

 

Dit maakt het makkelijker om het probleem op te lossen. Schelden, sarcastische opmerkingen of schreeuwen zorgt voor een escalatie in het conflict. (Ik hoop dat hij ook dit artikel leest.) Wat is belangrijk. Jullie liefde voor elkaar? Of dat ene kleine dingetje waarover jullie lees meer van mening verschillen? In een gezonde relatie zijn er voor elk negatief moment ongeveer vijf positieve momenten, blijkt uit onderzoek van Gottman.

 

Alsof jullie een vergadering hebben. Maar als er veel problemen zijn, is jullie eerste taak om te beslissen wat jullie vandaag oplossen. En wat jullie voor morgen bewaren. Zoals ik al eerder schreef, is het beter om één ding te kiezen. En dit eerst aan te pakken, voordat je naar het volgende gaat.

 

Ook al heeft het geen zin. Weet je zeker dat bepaalde dingen niet zullen veranderen? Bijvoorbeeld omdat je het al vaak geprobeerd hebt? Probeer de situatie te accepteren. Mis je emotionele steun van je partner? Zoek dit bij iemand anders. Dit haalt druk van zijn schouders. En geeft jou de ruimte om je emoties te uiten.

 

Communiceren Met Hart En Ziel

 

Accepteer dit alleen als: Deze persoon een ervaren, professionele en gediplomeerde hulpverlener is Of twintig jaar lang een gelukkige relatie heeft Als je tante Bep niet aan deze eisen voldoet (bijvoorbeeld omdat ze achter de geraniums zit en elke zes maanden een nieuwe vriend heeft)… …dan is het beter om niet naar haar te luisteren.

 

Discussies kunnen uit de hand lopen als jullie het moeilijk vinden om elkaar niet in de rede te vallen. Doe deze oefening: Kies een onderwerp om over te praten. Eén partner begint en krijgt vijf minuten spreektijd. De ander valt hem (of haar) niet in de rede. Daarna is de ander aan de beurt.

 

Samenwerken Aan Een Beter Wij: Communicatie In Relaties

 

(Bij elkaar een half uur.) Daarna mogen jullie vrij praten. Dit traint jullie om iets uit te praten zonder elkaar te onderbreken. Voor of na een conflict, spreken jullie allebei uit waar jullie dankbaar voor zijn, en wat jullie hopen voor de toekomst. Ieder krijgt drie minuten onafgebroken spreektijd. Som alles op waarvan je hoopt dat het gebeurt, en alles waar je dankbaar voor bent.

Samen Beter Communiceren: Tips En Technieken

 

Wat dit precies is leer je in de volgende tip. Ook kan het leuk zijn je vriend of man zelf te verrassen: Als er één ding is waar mannen goed op gaan, dan is het wel dit: Wanneer je de kracht van ontdekt, zal je merken dat je een man Toch is het jammer dat er veel vrouwen zijn die dit principe niet altijd gebruiken.

 

Bijvoorbeeld: je hebt een leuke partner, alleen het grote probleem is dat hij nooit goed naar je Uit frustratie zeg je hem: “Je luistert ook nooit hè?” Twee dingen gaan hier fout: Ten eerste neemt hij alles letterlijk en zal hij tegen je ingaan met: “Ik luister wél vaak naar je!” (zie vorige tip).

 

Communicatie Tips Voor Een Harmonieuze Relatie

 

Mannen het namelijk om te falen. Ze willen een goeie, leuke partner voor je zijn. Zodra hij hoort dat jij niet tevreden bent zal hij er alles aan doen om zichzelf te justificeren. Hij zal zich gaan bewijzen en jou vertellen dat hij wel degelijk luistert. Maar lost dat iets op? Nee.

 

Bijvoorbeeld: “Ik vind je zo’n goede luisteraar.” “Jij bent sterk.. kan jij het vuilnis buiten zetten?” “Jij bent handig, zou jij even m’n band willen plakken?” “Jij bent altijd razendsnel met boodschappen doen. Zou jij die vandaag willen halen?” Hoe positiever je wensen of frustraties brengt, des te sneller zal hij naar je en doen wat je zegt.

 

Van Discussie Naar Dialoog In Relaties

 

Dus stel: jouw partner heeft een bende gemaakt van de woonkamer. Zeg dan dit: “Ik vond het geweldig dat je laatst de tijd nam om de woonkamer op te ruimen.” “Ik zie alleen wel dat het nu weer een rommeltje is in de woonkamer. Ik zou het fijn vinden als je dit opruimt.” “De vorige keer had je alles heel snel opgeruimd en was alles supernetjes.

 

En je weet inmiddels dat mannen verzot zijn op positiviteit. Probeer de volgende keer dat je kritiek hebt op een man, de sandwich methode eens uit… Zoiets simpels kan al wonderen doen om de communicatie tussen man en vrouw te verbeteren. Soms kan feedback aan iemand geven lastig voor je zijn.

 

Openhartig En Eerlijk: Communiceren Met Je Partner

 

Je wil de ander natuurlijk niet kwetsen. Laat me je helpen deze onzekerheid op allerlei vlakken te overwinnen: Goed. Deze tip klinkt logisch, maar veel vrouwen doen dit fout. Wellicht heb je ooit deze wel tegen een man gezegd: … terwijl je dondersgoed weet dat er wel degelijk wat is.

 

Een man krijgt in z’n hoofd als je hem geeft. Wanneer jij zegt dat er niets aan de ga naar deze website hand is terwijl je hem wel chagrijnig aankijkt, dan zal hij enorm gefrustreerd raken. Uit onderzoek is gebleken dat veel vrouwen gebruiken als ze boos zijn om iets duidelijk te maken. Het grote probleem is dat op Mars passieve agressie niet wordt gewaardeerd.

 

Het volgende stukje komt uit een mail van één van onze lezeressen: “Mijn man luistert nooit. Laatst wilde ik even met hem praten over de ruzie die ik op dit moment heb met een vriendin. Hij probeerde constant met oplossingen te komen. Het was vast lief bedoeld maar ik vond het erg irritant dat hij me niet uit liet praten.” Aha.

 

Samen Beter Communiceren: Tips En Technieken

 

Op Venus worden problemen opgelost door er over te praten. Sterker nog: problemen niet eens per se opgelost te worden, zolang er maar over gepraat kan worden. Op Mars wordt er minder gepraat. Daar moeten problemen direct en zo snel mogelijk worden opgelost. En dit is precies waar de twee planeten botsen.

 

Zodra hij hoort dat je een probleem hebt, denkt hij: “Shit. Ze heeft een probleem. Ze is niet gelukkig. Ik ga dit zo snel mogelijk voor haar oplossen.” Wees je er dus van bewust dat die goed bedoeld is. Hij denkt over een oplossing na, terwijl jij erover aan het praten bent.

 

De Brug Over: Communiceren In Moeilijke Tijden

 

Het zit in zijn mannelijke aard en hij probeert je te helpen. Toch snap ik goed dat je soms de behoefte hebt om je hart te luchten bij een man zónder dat hij als een detective alles op wil lossen. Gelukkig is er een manier om dit voor elkaar te krijgen….

 

Het boek legt de kracht van het uit. In plaats van vertellen wát je doet, is het belangrijk om uit te leggen je iets doet. Zeker voor mannen is het achter bepaalde dingen ontzettend belangrijk. Kijk, voor veel vrouwen is een belangrijke manier om problemen te verwerken en een met iemand op te bouwen.

 

Dit betekent echter niet dat jij je puur aan het leefklimaat van Mars aan moet passen. Een Venusbewoner kan met een Marsbewoner praten door uit te leggen praten belangrijk is. Vertel hem dat je wil, maar puur wil praten om je Het enige wat hij hoeft te doen is zijn aandacht op jou richten en naar je Vertel hem dat je wil praten dit praten jou helpt om alles op een rijtje te zetten.

 

De Taal Van Samen: Communiceren In Harmonie

 

Zodra een Marsbewoner de functie van een principe snapt, zal hij dit principe ook daadwerkelijk in praktijk brengen. Dus: ga eens rustig met je vriend of partner zitten. Leg hem kort en duidelijk uit waarom jij wil praten zónder dat hij gelijk met oplossingen komt. En als je wél een oplossing wilt, is dit het enige wat je hoeft te zeggen: “Wat zou jij doen in deze situatie?” Een man wil namelijk maar al te graag jouw zijn.

 

Maar het gegeven dat hij waarom praten belangrijk voor je is, betekent dat hij altijd naar je zal luisteren. Waarom dit precies is leer je in de volgende tip. Afgezien van de hebben mannen nog een andere modus: Kijk, het mannenbrein werkt Het “doel” kan van alles zijn: Een belangrijk project op het werk afmaken.

 

De voetbalwedstrijd afkijken. Een fiets repareren. En zo verder….. Als een man aan iets is begonnen waar hij z’n tanden in heeft gezet, dan wil hij dit afmaken ook. Dit kán leiden tot problemen in de communicatie tussen man en vrouw. Bijvoorbeeld: Jij wil over je problemen praten. Hij wil een voetbalwedstrijd afkijken.

 

Hij is hier enorm op gefocust. Zodra jij in de weg staat van dit (simpele) doel, dan raakt hij Een man kan focussen op “Maar moet ik een man dan altijd maar z’n gang laten gaan?” Nee. Dat hoeft zeker niet. Een man is bereid naar je te luisteren zodra hij zijn ‘doel’ heeft behaald.

 

Het Pad Naar Verbinding: Communiceren In Je Relatie

 

Ik zal je zeker niet storen. Ik zou het alleen geweldig vinden als we eventjes konden praten als de wedstrijd klaar is. Ik vind het gewoon heel fijn om met je te praten af en toe.” Op deze manier maak je jouw eigen wens duidelijk zónder hem te belemmeren in zijn focusmodus.

 

Je hebt namelijk zijn focusmodus gerespecteerd. Zodra de wedstrijd klaar is zet hij de TV uit en is hij één en al oor. Zijn volgende doel staat namelijk al klaar: naar je luisteren om jou te kunnen helpen. En daar, beste lezeres, worden jullie beiden gelukkig van. Het is duidelijk: mannen en vrouwen werken anders in de communicatie.

Vind Een Cursus, Training, Workshop, Informatie, Avond Ea. Ivm ...

 

Iedereen hoort wel eens dat negatieve stemmetje in zijn hoofd: “stomkop, waarom zei je dat nu?” of “je bent écht niet goed genoeg voorbereid om die presentatie te kunnen geven.” Hoewel het natuurlijk erg vervelend is om dit van jezelf te horen, is het ook heel natuurlijk. Toch werkt bij velen dit stemmetje overuren — misschien is dat wel bij jou het geval.

 

Misschien vergelijk jij jezelf wel constant met anderen. Duidelijk tekenen dat je last hebt van een gebrek aan zelfvertrouwen. … en dat doet meer kwaad dan dat je denkt: Een gebrek aan zelfvertrouwen is namelijk meer dan er alleen van overtuigd zijn dat je “niet goed genoeg bent”. Het is het niet durven uitkomen voor je mening.

 

Opleidingen En Trainingen Zelfvertrouwen Zwolle

 

Het is het niet durven aangeven van je eigen grenzen. Kortom, het is de overtuiging dat je machteloos bent. … en hiermee doe je je zelf echt te kort. Wanneer dat stemmetje in je hoofd jou namelijk constant vertelt dat je niet goed genoeg bent, dan ga je het geloven.

 

Je durft minder snel een sprong in het diepe te wagen en gaat taken en projecten uit de weg — zeg, je begint er niet eens ‘s aan! Waarom zou je immers? — “het zal toch tot niets leiden.” Daarnaast heeft jouw gebrek aan zelfvertrouwen ook zijn weerslag op je sociale leven.

 

“Haar mee uitvragen? Ben je gek! Ze zal me toch niet leuk genoeg vinden.” Zo wil je toch niet je leven leiden? Je zal daarom je zelfvertrouwen een flinke boost moeten geven — neem het leven bij de lurven! Wanneer jij namelijk meer vertrouwen krijgt in jezelf, dan is de kans groter dat zaken die je onderneemt, slagen.

 

Daarnaast zul je er bewuster van zijn hoe je overkomt op anderen. Je treedt duidelijker en zekerder op in gesprekken en presentaties. Je weet je mening duidelijk te formuleren waardoor je gehoord wordt. Je durft vaker te zeggen wat je voelt of wat je weet. Dat je daar wel eens kritiek op zou kunnen ontvangen, vind je prima — je kunt namelijk veel beter omgaan met feedback.

 

Weerbaarheidstraining Voor Kinderen Van 4-12 Jaar.

 

Integendeel. Je wéét dat je niet altijd zal slagen en dat er dingen zijn die je niet kunt. Je hebt echter genoeg zelfvertrouwen om je hierbij neer te leggen — het is oké. Werken aan je zelfvertrouwen is dus alles behalve een egoïstische en zelfingenomen actie. Het is jezelf de mogelijkheid bieden krachtiger in je vel te zitten.

 

… maar hoe vergroot je dat zelfvertrouwen nou? Je vrienden kunnen je wel zeggen dat je “gewoon wat harder moet optreden en voor jezelf moet opkomen”, maar dit is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Om meer zelfvertrouwen te krijgen zal de verandering namelijk van binnenuit moeten komen, niet van buitenaf door druk van vrienden, collega’s of je werkgever.

 

Uit onderzoek blijkt namelijk dat wanneer jij een power pose aanneemt, je brein bepaalde hormonen aanmaakt. Deze hormonen zorgen er op hun beurt weer voor dat jij je ook daadwerkelijk zelfverzekerder voelt. Heb je dus een sollicitatiegesprek, een belangrijke presentatie of misschien zelfs een nieuws spannende date? — neem dan even 2 minuten de tijd om een krachtige en open houding aan te nemen: Maak jezelf groot.

 

Zet je benen uit elkaar en rol je schouders naar achteren. Paar keer goed in- en uitademing en voila: je voelt je direct wat beter in je vel zitten. Is het ‘moment suprême’ nou daar, zwak deze houding dan wat af; houd je armen niet gesloten voor je lijf, zet je benen één pas uit elkaar en houdt je schouders laag en ontspannen.

 

Deze Opleiding Heeft Me De Basis Gegeven Om Met ...

 

Tijdens de cursus zelfvertrouwen leren we je alles over deze krachtige pose. Je bevindt je in een sollicitatiegesprek — een waarvan jij het gevoel heb dat het uitstekend gaat. Dat gevoel zakt je direct in de schoenen wanneer je merkt dat de persoon tegenover je constant op zijn horloge kijkt.

 

“Ik weet nu al dat ik niet wordt aangenomen.” Als je weinig zelfvertrouwen hebt, projecteer je vaak het gedrag van anderen op jezelf — en dan met name op je eigenwaarde. Niet doen — voorkom dat je gedachten met de realiteit aan de haal gaan. Dat de man die jou interviewt constant op zijn horloge kijkt wil namelijk niet zeggen dat je verhaal niet boeiend is (en dat jij daarmee saai bent.) Dat is is jouw waarneming en gevoel over de situatie.

 

Probeer daarom minder vaak je gevoel bij situaties te betrekken, maar rationaliseer het. Kijk naar wat er feitelijk gebeurt en wat het daadwerkelijke gevolg is dat hieruit voortvloeit. Vervang de zin “ik denk…” dus met “ik weet…” of “ik zie…”. Door feitelijk te analyseren en door negatieve gedachten te rationaliseren krijg je meer zelfvertrouwen.

 

Door feitelijk te analyseren wat Bron je denkt versus wat je werkelijk ziet en weet, neem je de controle terug over je eigen emotionele en gevoelige reactie. Een andere manier om je zelfvertrouwen tijdelijk een boost te geven, is door eens een flink wat muziek uit je koptelefoon te laten knallen, aldus een paar wetenschappers.

 

Zelfvertrouwen - Cursussen & Trainingen

 

Diepe, dreunende tonen blijken namelijk een effect te hebben op ons brein. Onze hersenen associëren muziek met emoties. Hoor jij een bepaald soort muziek, dan boots je dit van binnen na. Luister je dus naar een meeslepend, opbeurend liedje waarbij er diepe tonen aanwezig zijn, dan koppelt jouw brein dit aan gevoelens van macht, kracht en bovendien: krijg je meer zelfvertrouwen.

 

(Neem ook meteen even zo’n power pose aan voor nog méér zelfverzekerdheid!) “Denk niet aan een roze olifant, denk niet aan een roze olifant, denk niet aan…” — we durven er grof geld op dat zetten dat jij op dit moment toch aan die roze olifant denkt. Je brein vindt het namelijk ontzettend lastig om zoiets te onderdrukken.

 

Overal om je heen ga je vervolgens bewijs zien dat je inderdaad een mislukkeling bent. Ook hierbij kun je weer jouw brein voor de gek houden. Verander jij namelijk het verhaal wat dat negatieve stemmetje in jouw hoofd vertelt, dan kun je ook weer je emoties beïnvloeden. Vertel jezelf dus een positief verhaal om meer zelfvertrouwen te krijgen.

 

Training: Presenteren Met Meer Zelfvertrouwen

 

Bijvoorbeeld: “Ik kan dit.” “Ik heb genoeg kennis is huis om die volgende presentatie goed te laten verlopen.” “Ik heb controle over mijn eigen leven.” “Ik ben goed genoeg.” Vooral die laatste zin doet volgens Marisa Peer, een welzijnscoach en motivational speaker, wonderen. Probeer het dus eens — vervang dat nare stemmetje, door een vriendelijke de volgende keer dat je het gevoel hebt dat je niets waard bent.

 

Beschikbare data en boekenIn-company offerte aanvragen .

 

In Amsterdam-Zuid zijn verschillende inloopspreekuren, activiteiten, trainingen en cursussen om je te helpen bij vragen over zelfvertrouwen. Heb je een onveilige relatie gehad? Had je te maken met (lichamelijk/geestelijk geweld? Wil je voorkomen dat je dit nog eens meemaakt? Ben je 55 jaar of ouder? Heb je soms of regelmatig last van somberheid, eenzaamheid of onzekerheid? Ben je op zoek naar de zin van het leven? Neem dan deel aan de cursus ‘Op zoek naar zin’.